Zelené smoothie s čučoriedkami 

Mrazničku máme plnú čučoriedok z leta, v záhrade vysiaty mladý mix šalátov, a tak nám ich s radosťou pridávam ráno do smoothies. Do toho kombinácia kurkumy a čierneho mletého korenia, ktorú obľubuje môj najdrahší a superchutné a zdravé smoothie máme na svete!

Potrebujeme:

  • miska šalátu (ja som použila náš čerstvo natrhaný mix – mladý špenát, hlávkový a kučeravý šalát)
  • 2 vetvičky bazalky
  • 1/2 avokáda
  • 1 banán
  • 1 hruška
  • 1 hrnček čučoriedok (použila som mrazené)
  • 1 ČL kurkumy
  • 1/4 mletého čierneho korenia
  • 1 PL kokosového oleja
  • 450 ml filtrovanej vody

Processed with VSCO with a6 preset

Processed with VSCO with a6 preset

Postup:

Suroviny vhodíme do mixéra a dohladka rozmixujeme.

Kurkuma má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti a v kombinácii s čiernym korením a pridaným olejom sa jej účinnosť ešte zvyšuje. Kombinácia kurkuma-čierne korenie-kokosový olej sa dokonca považuje za silno protirakovinovú a je aj základom pre tzv. Zlaté mlieko.

Processed with VSCO with a6 preset

Reklamy

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Connecting to %s